عدم استقرار العلاقة

ليس كل منا لديه تجارب إيجابية عند المواعدة. قد تعتقد أننا لن يلاحقنا انعدام الأمن بالعلاقة ، ولكنه ينبثق في علاقات جديدة.

كل شخص يعاني من انعدام الأمن وقد أصيب شخص من قبل شخص ما. أعني ، كيف يمكننا تطويرها؟ يعاني البعض منا من انعدام الأمن الطفيف في العلاقة بينما البعض الآخر لديه المزيد. كلنا مختلفون وهذا مجرد شيء علينا العمل من خلاله والتغلب عليه.

كنت أعتقد أن صديقي السابق سيخدعني. الآن ، في علاقتي الجديدة ، قبلت حقيقة أنني بحاجة إلى الثقة بشريكي أو وإلا لن تستمر العلاقة.

13 طريقة للتغلب على عدم الأمان في علاقتك

استغرق هذا مني سنوات عديدة وفشل العلاقات من أجل القبول. في مرحلة ما ، سئمت للتو من الدخول في علاقة أفكر بالفعل في كيفية خداعهم لي أو تركوني. من الواضح أن أيا من هذه العلاقات لم ينجح. كيف يمكن أن تستمر؟ كنت حطامًا بجنون العظمة.

لا يهم أنهم لم يروا قلقي ، فقد أظهروا أنفسهم بطرق مختلفة. لذا ، إذا كنت تريد علاقة صحية ومتحررة ، فستحتاج إلى التغلب على عدم الأمان في علاقتك. لقد كنا جميعًا هناك ، ولكن ليس عليك البقاء في هذا المكان.

# 1 هذا الشخص يريد أن يكون معك. أدرك أن هذا الشخص الذي تواعده يريد أن يكون معك. أنت لم تربطهم بكرسي وتفرض عليهم هذه العلاقة. إذا فعلت ذلك ، أنا آسف لأني خرجت منك. لكن في الحقيقة ، يريدون أن يكونوا معك. لذا ، عليك الاعتراف بذلك. إذا كان هذا ما يريدونه ، فلماذا يحاولون تخريبه؟

19 علامات على الضرر العاطفي وطرق تجاوزها

# 2 ركز على ما تحزمه وليس ما تفتقر إليه. لا أحد كامل. لدينا جميعًا عيوبًا ، لكنك تركز عليها كثيرًا. أنت غير آمن في علاقتك لأنك لا تعتقد أن لديك الصفات التي يجدونها جذابة. لكنهم يجدونك جذابة من الداخل والخارج. تعرف على ما تستحقه لأنه في الوقت الحالي ، فأنت تعامل نفسك مثل قميص مستعمل في سلة مساومة.

كيف يؤثر احترام الذات عليك وعلى علاقتك

# 3 هذا عنك. إن عدم الأمان في علاقتك لا يتعلق بالشخص الذي تواعده ، بل يتعلق بك. ربما يبرزون فقط حالات انعدام أمن محددة. على سبيل المثال ، إذا كان مظهرهم جيدًا ، فقد تعتقد أنك لست جذابًا بما يكفي لتكون معهم.

لذا ، إذا كان هذا هو الحال ، فاعمل على احترامك لذاتك. إنهم لا يخبرونك بأنك لست جذابًا بما يكفي لتكون معهم ، بل تقول هذا لنفسك.

# 4 حافظ على استقلاليتك. إذا كنت غير آمن بشأن علاقتك ، فإن أسوأ شيء تفعله هو تخميدها. من أجل العمل على احترام الذات ، حافظ على هويتك واستقلاليتك. عندما تفعل أشياء تعزز احترامك لذاتك ، والأنشطة التي تحب القيام بها ، فإنها تؤثر تلقائيًا على علاقتك بالأفضل.

# 5 قص التعليقات السلبية. أنا أعرف ما يدور في رأسك. إنها مليئة بالأفكار السلبية. تعتقد أنك بدين وقبيح ولست ذكيًا بما يكفي ... القائمة تستمر. ولكن هذا كله خطأ ، حقا.

تحتاج إلى قطع السلبية لأن هذا يجعلها أسوأ فقط. لذا ، عندما يكون لديك تلك الحوافز للتفكير في نفسك بشكل سيئ - توقف. توقف فورًا وأخبر نفسك أنك تستحق ذلك.

هل تفكيرك السلبي يدمر حياتك؟

# 6 اترك الماضي في الماضي. لدينا جميعًا أمتعة ، وهذا ليس عذرًا لجرها إلى علاقتك الجديدة. تدرب على ترك الماضي في الماضي لأنه لا يفيدك. بدلاً من ذلك ، فإنه يسحبك فقط ويجعلك ديبي داونر في العلاقة.

# 7 لا تقارن علاقتك بالآخرين. أنت لا تعرف ما يحدث خلف الأبواب المغلقة. على Facebook أو Instagram ، يبدون جميعًا مبتهجين وسعداء ، ولكن من يدري ما هي المشاكل في علاقتهم. أسوأ شيء تقوم به هو مقارنة علاقتك بالآخرين - إنها لا طائل من ورائها. إنها في الواقع عديمة الفائدة تمامًا ومضيعة للوقت.

# 8 لا تقيد شريكك بأن يكون هو نفسه. يميل شخص يعاني من انعدام الأمن في العلاقة إلى إبقاء شريكه في الأسفل ومنعه من أن يكون هو نفسه. تحتاج إلى التأكد من أنك لا تصبح مملوكًا ومقيّدًا. هذا يجعلهم يشعرون بالاختناق وسيؤدي بهم إلى الابتعاد.

# 9 اقطع التحليل الزائد. أنا أعرف ما تفعله لأنني فعلت الشيء نفسه. تجلس وتحلل. كل شىء. ما قالوه ، كيف قالوه ، كيف ينظرون إليك عندما يتحدثون.

الإفراط في التحليل سوف يدمرك عقليًا. سوف تمزقك وتعذبك. لذا ، عندما تجد نفسك تفعل ذلك ، توقف وأعد توجيه أفكارك.

11 إستراتيجيات لوقف الإفراط في التحليل وإيجاد المزيد من السلام

# 10 تحدث مع شريكك. تحتاج إلى التواصل مع شريكك بشأن عدم الأمان. إنهم بحاجة إلى معرفة ما يحدث معك عاطفيًا حتى يتمكنوا من دعمك. اجلس مع شريكك وتحدث عما يجعلك غير آمن وما هي المحفزات. هذا لا يعني أنهم يجب أن يمشوا على قشر البيض من حولك. ومع ذلك ، سيكونون واعين لمشاعرك.

# 11 اذهب إلى العلاج. إذا وجدت نفسك غير قادر على التغلب على هذا بنفسك ، فلا تقلق ، لهذا السبب لدينا معالجون. ذهبت إلى واحدة وساعدني ذلك حقًا في التغلب على مشاعري ومشاعري. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد دائمًا التحدث إلى شخص لا يعرف أي شيء عنك أو عن شريكك.

# 12 تحدث عن مشاكلك. قد يكون التحدث عن الأشياء التي تزعجنا أمرًا مزعجًا ومربكًا ولكن هذا فقط لأنك جعلت الأمر هكذا. عندما يزعجك شيء ما ، تحتاج إلى مناقشته بعد فترة وجيزة بدلاً من تركه يتراكم. هذه وصفة لكارثة.

كيفية إتقان الحديث الذاتي الإيجابي وإبعاد السلبية

# 13 ثق بحدسك. أنت الوحيد الذي يعرف نفسك حقًا. هذا يعني أنه يجب أن تثق في نفسك أنك تعرف عندما لا يكون هناك شيء ما على ما يرام وعندما تكون رد فعل مبالغ فيه وتضع الخيال في الواقع. ثق بشعورك.

15 خطوة لتغيير حياتك والتوقف عن عدم الأمان

الآن بعد أن عرفت ما يجب عليك فعله لعدم الأمان في علاقتك ، أوصيك بالبدء في أقرب وقت ممكن! لا حاجة للانتظار حتى يوم الاثنين ، كلما تغلبت على هذا أسرع ، كان ذلك أفضل.